为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如

2020-10-30 15:16    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:702

“为什么明星孕期身材不走样?气质那块儿总是被拿捏得死死?生孩子就像是去医院走个秀,关键生完还能立马轻松恢复原样?这是为什么呢?她们到底有什么秘诀啊?”“为什么我们普通人孕期的体重就不受控制了?无非就是

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图1)

“为什么明星孕期身材不走样?气质那块儿总是被拿捏得死死?生孩子就像是去医院走个秀,关键生完还能立马轻松恢复原样?这是为什么呢?她们到底有什么秘诀啊?”

“为什么我们普通人孕期的体重就不受控制了?无非就是想要多给宝宝补充点营养,无非就是稍稍稍稍微放纵了一下饮食,结果肉光长在自己身上了?你说我现在这么胖,生完孩子恢复期漫长,体重又很难降下去。完蛋了,我已经开始焦虑了!我太难了!”

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图2)

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图3)

不过说来也是令人百思不得其解:

如何在孕期正确地补充营养?

让营养都准确供给胎儿

而不是变成自己的肥肉

如何在孕期有效进行身材?

在保证营养到位的同时

又保证身材不会走样…

带着众多孕妈妈们的一系列疑问

今天我们邀请了

温医大附一院产科包影副主任医师

为大家一一解答

孕妈一定要认真地看看哟~

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图4)

妊娠期是生命早期的起始阶段,一生的健康从妈妈子宫里就已经开始了。营养作为最重要的环境因素,对母儿近期和远期健康都会产生至关重要的影响。孕期胎儿的生长发育、母体、子宫等官的发育及为分娩后母乳喂养进行必要的营养储备都需要额外的营养,妊娠各期妇女应在非孕妇女基础上,根据胎儿生长发育情况及母体生理代谢的变化进行适当的调整。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图5)

总体来说,孕期妇女的饮食应是丰富多样、营养均衡, 补充叶酸、铁、钙,常吃含铁丰富的食物如红肉、动物内脏或血液,选用碘盐。可以 适当增加低升糖指数的食物如牛奶、酸奶、蛋类、豆类、青菜、蘑菇、柚子、鱼肉、粗粮(也不能主食完全吃粗粮,比如主食可以选择1/3比例粗粮)坚果等的摄入。 减少糖果、冰激凌、汽水、运动饮料、奶茶、膨化食品、巧克力等高升糖指数食物的摄入(并非绝对禁忌,实在忍不住的时候可以吃一点点)

孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢,所需营养与孕前相似,但由于这一阶段是胎儿生长发育的关键时期,要注意营养全面。 孕吐严重者,可少量多餐,不必过分强调均衡饮食,至少保证每日摄入不低于130克的碳水化合物, 如易消化的粮谷类、面食、薯类、鲜玉米等。简单的处理方法就是,可采取排除医学禁忌,能吃点啥,不吐就尽量吃点啥。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图6)

孕中期开始,胎儿生长发育逐渐加速,母体官的发育也相应加快,应合理增加食物的摄入量、补充足够的蛋白质。 适量增加奶以及鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量(例如每天增奶200克,总摄入量达到500克/天)控制孕期体重,不盲目进补,对于老公和婆婆的厚爱,一定要学会适当拒绝。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图7)

“怀孕期间忌口多多,这些东西再好吃也得忍住!”

类似这样标题的文章

相信大家在网上都曾看过

孕妇不能吃兔子肉,孩子会长兔唇

孕妇不能吃螃蟹,孩子将来会横着走

孕妇不能吃柿子、胡萝卜,生出孩子会变黄

孕妇不能吃甲鱼、羊肉、鸡鸭这些,孩子容易上火

这不能吃,那不能吃…

小伙伴们到底还能不能愉快的怀孕了?

那这些东西到底能不能吃?

答案是:可以吃!

我们需要注意的只是食物不要太冷太冰、太过辛辣刺激、要适量、要煮熟后食用特别是一些肉类水产品等。 孕妇真正需要忌口的包括酒,过量的浓茶及咖啡(不超过一小杯)到这里我们可以发现,其实孕期真正忌口的食物很少。 简而言之,选择适合自己的健康饮食,避免营养不均衡、营养不足或过盛就可以了。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图8)

总之,孕期营养需要结合胎儿与母体情况综合评估,在一些异常情况下如 妊娠期糖尿病、体重增重异常、胎儿发育异常等时需综合分析,必要时需产科医生与营养科医生共同。

燃烧你的卡路里

适当运动,维持孕期适宜增重

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图9)

孕期体重增长是反应孕妇营养状况最实用的直观指标,与胎儿出生体重、妊娠并发症关系密切,增重过多或过少均不可取。现今,尤为突出的问题就是女性肥胖/超重的发生率不断上升,随之而来的肥胖/超重孕妇也越来越多。这些孕妇70%左右会出现孕期增重过多的情况,进一步会增加子代儿童期肥胖、心血管、代谢、呼吸疾病等发生的风险,自身高血压、高血脂、糖尿病等发生风险也明显增加。

体重控制最重要的几个方法就是 管住嘴、迈开腿、减少压力、保持心情愉快。只要没有医学禁忌,孕期推荐选择低-中等强度的有氧运动,主要指机体大肌肉参加的持续性运动,对孕妇和胎儿均有益处。 步行是最常用并且简单可行的有氧运动,游泳(但是不推荐孕期学游泳)孕期保健操也是不错的选择。例如,可选择每次餐后30分钟后平地走,可自10分钟开始,逐步增加至30分钟,其中可穿插必要的间歇。总之,需要结合自身情况制定适宜的运动方案。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图10)

那么,孕期体重增重应控制在什么范围呢?这里,我们请来了一位老朋友:体重指数(BMI) BMI=体重(k g)/身高(m)²。我们需根据孕前BMI制定孕期增重的合理范围。各位看官请对号入座。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图11)

对超重/肥胖或消瘦的女性,建议调整体重至正常后再妊娠;特别是对于体重超标的女性,即使体重不能达到正常范围,孕前至产后体重减轻5%-7%也可显著改善母儿健康状况。

孕期营养和体重不仅对于孕妇本人而且对于宝宝健康都非常重要。特别对于超重/肥胖女性,预防过度的孕期增重至关重要。美食与瘦身可以不是天敌,科学饮食、适当运动、保持心情愉快均有助于减少孕期增重过多的现象,对保护母儿健康以及孕妈妈产后身体恢复都是大有好处的。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图12)

专家介绍

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图13)

包影,温州医科大学附属第一医院产科副主任医师,从事妇产科临床、教学及科研工作17年,具有丰富的临床工作及教学经验。为新生儿窒息复苏温州市级培训师资,多次赴基层医院进行新生儿复苏培训。2019年在浙江省妇保院及儿保院参加全国出生缺陷防治人才培训项目学习,获得优秀学员称号。以第一或通讯发表SCI及国内核心期刊论著10余篇,参与编译医学专著2部。

门诊时间:南白象院区及公园路院区均有出诊,每周两次门诊,请参照我院门诊预约。

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图14)

膝盖不好就不能运动?吃营养软骨的药物、打润滑剂能治好膝痛吗?

为什么明星孕期身材不走样,在一些异常情况下如(图15)

宝宝绿便是生病了?真图全解,扒开绿便之谜及应对方法~

文字:包影

本文相关词条概念解析:

走样

光栅系统在理论上只能用光栅网格上的象素近似地描绘平滑的直线、多边形和诸如圆与椭圆那样的曲线图元的边界

相关资讯

相关评论

推荐阅读

使形体更加美观,健身的女孩子都要比不健身的好,无论是身材还是气质

使形体更加美观,健身的女孩子都要比不健身的好,无论是身材还是气质
现在很大明星和年轻人都喜欢健身,一方面可以塑造好自己更好的身材,一方面可以释放压力,锻炼身体,所以对于很多明星甚至网友来说,健身都是百利而无一害的,所以很多年轻人和明星平时都养成了健身的习惯,想通过健
03-04

小孩咳嗽可以喝蜂蜜水吗?

小孩咳嗽可以喝蜂蜜水吗?
湖南中医药大学第一附儿科副主任谢静介绍:蜂蜜在中药里面是一味比较好的润肺、止咳的药物,有肺热、伤阴的咳嗽,咽喉肿痛,适合用蜂蜜来治疗。但要注意的是,蜂蜜是含有少量的雌激素的,因为担心蜂蜜引起孩子的性早
11-27

直播,广州中医药大学第一附属医院杨小红,作为糖尿病患者

直播,广州中医药大学第一附属医院杨小红,作为糖尿病患者
糖尿病作为最常见的慢性疾病之一,其治疗是一项长期的“战役”如果血糖控制不佳,无论是急性并发症还是慢性并发症都会对健康产生巨大的威胁。除了及时就医用药治疗外,患者平时的自我也尤为重要。那么,作为糖尿病患
11-26

儿医科普,宝宝在腹泻时

儿医科普,宝宝在腹泻时
日常生活中,当宝宝出现拉肚子,宝妈宝爸们是不是特别着急,这种情况确实不容小觑,应该引起重视。小儿腹泻是多种病原、多种因素引起的以腹泻为主的一组疾病,主要特点为大便次数增多和大便性状改变。根据我国小儿腹
11-26

40周左右出生的宝宝呢,这段时间出生的宝宝

40周左右出生的宝宝呢,这段时间出生的宝宝
首先是足月的宝宝一般在37周~42周之间出生的宝宝都是“足月儿”这段时间出生的宝宝,他们的体重通常都会达到5斤以上,身长都会超过47cm但是同样都是“足月儿”37周出生的宝宝和40周出生的宝宝还是会有
11-26

许海燕等完成的中国急性心肌梗死注册,CAMI,研究,具体到急性心梗的救治

许海燕等完成的中国急性心肌梗死注册,CAMI,研究,具体到急性心梗的救治
近期,JAMA(美国医学会杂志)子刊发表了中国医学科学院阜外医院杨跃进、许海燕等完成的中国急性心肌梗死注册(CAMI)研究。该研究通过调查2013年至2014年全国31个省、自治区、直辖市的临床数据,
11-26

别人长胎不长肉,做美丽辣妈

别人长胎不长肉,做美丽辣妈
//来营养代谢门诊吧//随着孕周增加,孕妈自认为为了宝宝的健康,进食多多益善,结果看着自己不断上涨的体重,注重身材的孕妈开始疑惑:为什么那些明星辣妈卸了货身材毫不走样,自己的赘肉却越来越多?因为孕期异
05-25

因为球王马拉多纳突发心梗去世,1997年退役之后,常常有四个信号

因为球王马拉多纳突发心梗去世,1997年退役之后,常常有四个信号
看了今天的新闻,除了震惊就是伤心,因为球王马拉多纳突发心梗去世,年仅60岁,说起马拉多纳,很多人都会有热血的感觉,因为他被认为是二十世纪最伟大的足球运动员,他拥有精准的脚法和极其娴熟的带球技能,198
11-26

女人过了40岁,如果不想身材走样,皮肤也会变差,需要常吃这四样食物

女人过了40岁,如果不想身材走样,皮肤也会变差,需要常吃这四样食物
都说岁月是把杀猪刀,再精致的女敌不过岁月的摧残,女人过了40岁,不注意保养就会身材走样,皮肤长满斑纹。为了延缓衰老,减少皱纹,需要常吃这四样食物。(1)多吃百合干首先我们要身体健康才能美丽,可是女人到
06-11

都说养儿防老,统统不见了,才发现差距很大

都说养儿防老,统统不见了,才发现差距很大
执笔:筱沐定稿:筱沐都说养儿防老,可如今,味道全变了。不得不说,中国人在很长一段时间里,都有重男轻女的思想,尤其是家里的老一辈,对“儿子”的执念是非常深的。他们认为,男人是家里的门面,是全家人的希望,
11-26

热点资讯

精彩推荐

热门美图

网站地图

yiyaozixun.com 医药资讯网