一碗黑芝麻糊,坚持一个月,身体会有什么变化

2020-06-28 18:30    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:350

常喝黑芝麻糊,对身体有哪些好处?身体会有什么变化?补充热量,抗饿:黑芝麻是一种含有蛋白质、脂肪等多种营养素的食材。喝芝麻糊,无疑会摄入不少的供能营养素,一克脂肪供能9千卡,一克蛋白质供能4千卡,这样一

一碗黑芝麻糊,坚持一个月,身体会有什么变化(图1)

常喝黑芝麻糊,对身体有哪些好处?身体会有什么变化?

补充热量,抗饿:

黑芝麻是一种含有蛋白质、脂肪等多种营养素的食材。喝芝麻糊,无疑会摄入不少的供能营养素,一克脂肪供能9千卡,一克蛋白质供能4千卡,这样一来即可以给身体补充热量,增强饱腹感,抵抗饥饿。

丰富早餐食材,让你变得更爱吃早餐:

早餐,很多人不喜欢吃,他们并不是觉得早餐不重要,他们则是感觉早餐并不好吃,提不起自己的“兴趣”相对而言,“黑芝麻糊”则是一种味道诱人的早餐,香甜醇厚,加入早餐“食材大军”增强各位的早餐欲望。

预防便秘,让你的肠道变得更加健康:

和大米粥、白面糊糊相比,黑芝麻糊中含有不少的膳食纤维,经常摄入膳食纤维,则可以促进肠道代谢,以此促进排便,预防便秘、肠道癌症等肠道问题,让您的肠道更加趋于健康。

一碗黑芝麻糊,坚持一个月,身体会有什么变化(图2)

食用黑芝麻糊,一些健康细节应该做到:

选择纯天然黑芝麻糊,味道与营养皆纯正:

市面上售卖的黑芝麻糊杂七杂八、琳琅满目,各位在选择的时候应该谨慎,推荐选择“纯度更高的纯天然黑芝麻糊”减少额外其他的物质,包括糖、植脂末等各种物质。

煮(冲泡)黑芝麻糊,不加糖会更优秀:

有些人总是认为“黑芝麻糊没有味道”所以在冲泡的过程中总喜欢额外加点白砂糖或其他“糖类食品”然而,糖吃多了不仅会让你的牙齿变黑,还会让你离肥胖、糖尿病、痛风等问题更进一步。

所以,喝原味黑芝麻糊,身体会变得更加优秀。

喝芝麻糊,留神下口温度:

芝麻糊好喝,但“一口喝不成一个胖子”喝芝麻糊别着急,饮用太烫的芝麻糊,很容易刺激并损伤你的食道,增加食道发炎的风险。

一碗黑芝麻糊,坚持一个月,身体会有什么变化(图3)

所以,冲泡(熬煮)过芝麻糊后,请您先放下凉一凉,待其到体温(40摄氏度左右)饮用即可;不,更安全。

加上其他食材,丰富黑芝麻糊的营养:

所以,在冲泡黑芝麻的时候加入点核桃、花生、燕麦、水果、牛奶等食物,丰富味道的同时,增加食材的“营养系数”

本文相关词条概念解析:

黑芝麻糊

黑芝麻糊一般简称芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊状物,是一道中国传统美食。将黑芝麻磨成末状后,用温水或沸水冲开,就可以食用了。尤其是在冬天时食用,可以温暖身体。黑芝麻具有乌黑头发的效果,据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。许多洗发产品也是用黑芝麻做成的。

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