万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结

2020-06-25 21:30    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:623

端午节,为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载,因仲夏登高,顺阳在上,五月是仲夏,它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日,故五月初五亦称为“端阳节”此外端午节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节”等。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图1)

端午节,为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载,因仲夏登高,顺阳在上,五月是仲夏,它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日,故五月初五亦称为“端阳节”此外端午节还称“午日节、五月节、龙舟节、浴兰节”等。端午节是流行于中国以及汉字文化圈诸国的传统文化节日。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图2)

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图3)

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一年一度的端午节到了,美味粽子令很多人流连忘返,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结。今天,就让咱们一块来了解一下孕妈妈吃粽子的注意事项。

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万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图6)

吃粽子的好处:

从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气、温和滋补,从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图7)

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图8)

吃粽子的坏处:

粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图9)

首先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃、顿顿吃。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图10)

第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄…各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图11)

第三,搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

万水千山粽是情,一年一度的端午节到了,很多孕妈妈们为端午节如何正确吃粽子纠结(图12)

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

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怎么样,这样吃粽是不是更健康?

粽子美味,孕妈妈不宜吃多。

宁津县妇幼保健院

祝孕妈妈们过一个健康而美味的“粽子节”

本文相关词条概念解析:

粽子

粽子又称“角黍”、“角粽”,由粽叶包裹糯米蒸制而成,是汉族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已出现,最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代,粽子成为端午节庆食物。民间传说吃粽子是为纪念屈原。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一,亦传播甚远。日本、越南以及华人聚居的新加坡、马来西亚、缅甸等地也有吃粽子的习俗。粽子传说是为祭奠投江的屈原而传承下来的,是中国历史上文化积淀最深厚的传统食品。粽子种类繁多,从馅料看,北方有包小枣的北京枣棕;南方则有豆沙、鲜肉、八宝、火腿、蛋黄等多种馅料,其中以浙江嘉兴粽子为代表。吃粽子的风俗,千百年来每年农历五月初五,中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子,2012年粽子入选纪录片《舌尖上的中国》第二集《主食的故事》系列美食之一。

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