常做两个动作疏肝理气,常做两个动作能疏肝理气

2020-11-17 15:08    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:643

常做两个动作疏肝理气北京中医药大学东方医院 刘杨秋天气候波动,早秋由暑期湿热向深秋寒凉过度,身体也随自然变化而逐渐收敛,阳气逐渐向内收养,所以注重精神调养是秋季养心的关键。心平气和以养性,清心醒脑以养

常做两个动作疏肝理气

北京中医药大学东方医院 刘杨

秋天气候波动,早秋由暑期湿热向深秋寒凉过度,身体也随自然变化而逐渐收敛,阳气逐渐向内收养,所以注重精神调养是秋季养心的关键。心平气和以养性,清心醒脑以养神。秋季也容易使人情绪波动、脾气暴躁,平时多接近大自然可以让心情平静不少。此外,常做两个动作能疏肝理气、益气养心。

1.从腋下的大包穴(位于腋下6寸与乳头平行处)开始,沿心下到胸骨正中做一个弧形的推拉动作,来回往返操作30遍。

2.再以大鱼际(伸开手掌时明显突出的部位)推擦膻中穴(两乳头连线中点)30遍。

常做两个动作疏肝理气,常做两个动作能疏肝理气(图1)

需要注意的是,操作时速度不要太快,一秒钟两遍就可以了,不能憋气,自然呼吸,以局部微微发热为度。

本文相关词条概念解析:

疏肝理气

疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的治法。按五行而论,肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机,恢复肝脏功能的作用。肝气郁结表现为两胁胀痛,胸闷不舒或恶心呕吐,食欲不振,脘腹胀满,肠鸣腹痛;妇女可见月经不调,乳房胀痛,痛经等。常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮等。

延伸 · 推荐

狐大医,所以注重精神调养是秋季养心的关键,常做两个动作能帮助在秋季疏肝理气

秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。 为此,老年人应调摄精神,白天宜以平素所好的事物,随意玩乐,并积极参加一些有益而...

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