注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦

2020-06-30 10:49    来源:互联网    编辑:小狐    浏览量:468

提到癌症,人人都害怕,闻之色变!不过,这可怕的癌细胞,也有“怕”的东西!它最怕你做这些事!癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法

提到癌症,人人都害怕,闻之色变!

不过,这可怕的癌细胞,也有“怕”的东西!它最怕你做这些事!

癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。

而外因就包括了生活习惯,在平时生活中,我们是能够通过建立健康的生活方式,来有效地预防癌症的!

注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦(图1)

癌细胞最怕你做8件事!

1、怕你天天喝水

天津市肿瘤科主任医师姚欣介绍,多喝水可以防癌。

这是因为饮水量多了,就会使尿液较多,致癌物质在尿液中的浓度就不会太高,如果每天喝水较少,中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对黏膜造成刺激。

记住:每天要养成喝水的好习惯,最好每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。

注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦(图2)

2、怕你保持好心情

中国医科大学附属第一医院肿瘤内科主任刘云鹏表示,“整理出好心情抗癌,这是不用花一分钱的抗癌方法。”

在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”比如,重症抑郁症的女性患者更容易患癌,而且患上癌症后的预后更差。

记住:我们需要多与人交流,在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力,很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。

3、怕你及时戒烟

中国医学科学院防癌科原主任袁凤兰指出,烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。

您可千万别说:我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁,这只是个例,也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、癌等癌症,都是铁证如山。

记住:及时戒烟,任何时候都不晚!

注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦(图3)

4、怕你喜欢走路

近几年有个流行的词叫“懒癌”是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症,这和懒得运动有很大关系。

袁凤兰表示,目前已经可以证实的是,每天坚持30分钟以上运动,患癌风险就能有效降低。

记住:最推荐的运动就是推荐走路。走路时要做到抬头挺胸大步走,走路时手也别闲着,要时而两臂挥起,时而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能让你的心情更加愉悦。

5、怕你口味清淡

胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。

解放军联勤保障部队第九OO医院肿瘤科原主任欧阳学农表示,食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变,同时还能使胃酸分泌减少,胃黏膜易受攻击。

记住:

① 每天每人总摄盐量别超过6克。

②经亚硝酸盐处理的食品,如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品含有少量亚硝胺类致癌物质,不要经常食用。

注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦(图4)

6、怕你爱晒太阳

解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示,在适度的太阳光下活动,有利于预防结肠癌和癌等多种癌症。

人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候,人体会自动合成维生素D。

人们很早就发现,赤道居民癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低,而北方寒冷地区居民发病率增高。显然,活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。

记住:多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10~20分钟即可。

7、怕你保持好身材

人们一胖不但拉低颜值,还成了健康的绊脚石。

袁凤兰指出,英究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现,体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。

记住:

牢记“8580”维持体重预防癌症。

85:指标准体重中,男性腰围要控制在85厘米以内。

80:女性腰围不应该超过80厘米。

注意,癌细胞最怕你做8件事,很多人嫌麻烦(图5)

8、怕你重视定期体检

“我身体很好,上次查过没什么问题,不用定期查”“单位出钱我就查,要我自己出钱就算了”…很多人嫌麻烦,怕花钱,不重视定期体检。

中国医学科学院防癌科副主任张凯指出,为了自己的健康,早检查、早诊断、早治疗。

记住:

①防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。比如肺癌,可以选择低剂量螺旋CT。癌:钼靶+超声。肝癌:超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌:肠镜和胃镜。

②对于大部分癌症来讲,一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但癌不同,癌比较年轻化,40岁就可以开始做癌的防癌体检了。

大家一定要注意

保持良好健活方式

本文相关词条概念解析:

癌症

癌症(cancer)是医学术语,癌症分类主要以肿瘤来源组织的细胞类型和其生物学行为作为依据,可分为良性肿瘤和恶性肿瘤,其为最常见的恶性肿瘤,亦有人将癌症和恶性肿瘤混合使用,中医学中称为岩,由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌症病变的基本单位是癌细胞,癌细胞除了生长失控外,还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。分子生物学的研究已经发现2.5万多种与癌症相关的基因变异,这个数字还在增加。

相关资讯

相关评论

推荐阅读

搜狐医药,盖茨基金会CEO马克,如果新冠病毒疫苗就绪的时候,谁将优先获得它们

搜狐医药,盖茨基金会CEO马克,如果新冠病毒疫苗就绪的时候,谁将优先获得它们
整理 周亦川如果新冠病毒疫苗就绪的时候,西欧病例再次激增,而与此同时东南亚的病例相对较少,该怎么办?生活在东南亚的护士是否仍然应该比生活在西欧的建筑工人优先得到疫苗呢?“全球合作加速、生产、公平获取新
07-10

献血10次以上,你知道吗

献血10次以上,你知道吗
献血的量算多吗?一年献一次,比不上”大姨妈“通常一次献血200毫升至400毫升。200毫升即0.2升,而成年人的血液总量约为4.2~4.8升,献血量仅占全身血液的5%左右,对健康人来说不是个大数目,不
07-10

就有关合理用药政策,提升健康素养的主题,这个论坛带你涨知识

就有关合理用药政策,提升健康素养的主题,这个论坛带你涨知识
近日,由上海市卫生健康委员会指导,上海市医学会、上海市药学会、上海市医院协会等单位联合主办的 “第五届上海合理用药高峰论坛”举行。本届论坛采用线上线下同步传播的形式,设置了1个主会现场,16个分会场。
07-10

多地出现暴雨天气,肠道传染病

多地出现暴雨天气,肠道传染病
最近几天受到强对流的影响,多地出现暴雨天气,导致出现严重洪涝灾害。自古以来就有大灾之后有大疫的说法,所以我们要尽可能消除传染病大规模爆发的可能,做到防患于未然。一、灾后需预防的疾病洪涝会造成厕所、畜圈
07-10

有多少软件在跟着你,信息科,我太难了

有多少软件在跟着你,信息科,我太难了
有一段“你知道吗?在看病的时候,有多少软件在跟着你”的“RAP”在医院信息主管和工程师的朋友圈里广泛流传。在信息化飞速发展的今天,信息已经无处不在,沈阳军区总医院高轶对本院就就医流程进行了梳理,通过下
07-10

45岁顶梁柱突发脑梗,妻子说天塌了,医生说:高血压最怕这2件事

45岁顶梁柱突发脑梗,妻子说天塌了,医生说:高血压最怕这2件事
45岁姜师傅突发脑梗,妻子说天塌了姜师傅早晨8点左右起床时,感觉自己面部有些麻木,一看镜子,发现自己口角向左侧歪斜,喊妻子过来看看,只说了2个字,之后的言语竟然无法清晰说出,妻子一看情况不对劲,赶紧和
12-17

南宁市中医医院,共建活动在重温入党誓词中拉开序幕,携手奋进同促发展

南宁市中医医院,共建活动在重温入党誓词中拉开序幕,携手奋进同促发展
“护目镜,压得我头部胀痛;双层口罩,让我有种强烈的喘憋感!但就算是在那样艰难的环境下,我们依然严谨、务实、专业、高效地完成了舱内工作,没有丝毫松懈…”在南宁市中医医院与南宁市人联合会开展的“七一”党建
07-10

放开隔离限制措施,哈再次采取为期两周的隔离措施

放开隔离限制措施,哈再次采取为期两周的隔离措施
据英国《每日电讯报》报道,为控制国内疫情,哈萨克斯坦自7月5日零时起在全国范围内实施新一轮隔离限制措施。哈萨克斯坦成为全球首个因新冠肺炎疫情二度采取隔离措施的国家。7月9日,中国驻哈萨克斯坦大使馆发布
07-10

吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,药物不用抓,这些禁忌您知道吗

吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜,药物不用抓,这些禁忌您知道吗
中国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。糖尿病患者不宜食用糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因
07-10

肝癌最怕的运动有哪些?预防肝癌要注意什么?医生一次性说出答案

肝癌最怕的运动有哪些?预防肝癌要注意什么?医生一次性说出答案
有人问,肝癌最怕的运动是什么?肝癌要注意哪些?所谓肝癌最怕的运动,我们不妨换个说法,就是哪些运动最适合肝癌患者,哪些运动对于肝癌防治有积极意义和较好效果,同时也为预防肝癌发生给出建议。肝癌最怕(适合)
01-05

热点资讯

精彩推荐

热门美图

网站地图

yiyaozixun.com 医药资讯网